讓您「小腹便便」的八個成因

羅莉

腹部有贅肉可能是心臟疾病、二型糖尿病、胰島素阻抗及某些癌症的前兆。

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你晚上睡不著嗎？ 試試這幾個奇招（上）

【大紀元2017年09月12日訊】（大紀元記者陳俊村編譯報導）晚上失眠是很痛苦的事情，這可能是生理或心理因素所引起。如果數綿羊和做體操無法讓你入睡，那麼在你考慮服用安眠藥之前，不妨試試睡眠專家提供的一些奇招。當然，如果你的失眠情況十分嚴重，還是應該去看醫生。

據英國《每日鏡報》報導，以下這些自然的方法或能幫助你入睡：

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只要6分鐘 這一招減壓效果比聽音樂還好

【大紀元2016年07月16日訊】上班擠公車、在公司工作多壓力大，還得看長官臉色……身為現代人，無時無刻不處在緊張狀態。長此下去，對身體健康肯定造成不良影響。幸好有個簡單方法可以幫助你排解每天的壓力！

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10大解壓方法 1分鍾就見效 快來試試吧！

現代生活節奏很快，生活壓力較大，很多人時常處於緊繃狀態，適當的放鬆是十分必要的。國外網站《Prevention》列出10個得到專家認可的放松技巧，簡單可行，十分有效，可以讓您在一分鍾之內放鬆下來。

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七種食物 吃出健康好髮質

頭髮豐盈健康，不僅看起來更年輕有活力，也是身體健康的一大指標。(Fotolia)

食物和頭髮健康關係密切

紐約皮膚科專業認證的伯葳醫生（Whitney Bowe）表示:「一個人是否健康而營養是否充足，第一個方法就是檢查他的頭髪。暗沉、纖細或容易斷裂的頭髪就明顯洩露出攝取的營養不足。」

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吃這些食物可以讓心情飛揚起來

只要吃對食物，就可以讓你的心情飛揚起來。圖為火雞。（Fotolia）

【大紀元2017年09月26日訊】（大紀元記者陳俊村編譯報導）人們每天經歷的事情或遇到的人會影響心情。事實上，人們的飲食也會影響心情。只要吃對東西，你會笑口常開，心情也會跟著飛揚起來。

據英國《每日鏡報》報導，食用以下這些食物，有助於抑制憂鬱，讓人們快樂起來：

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前往官網～訂房找台灣旅圖就對了

品牌介紹

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一定要戒的八個傷眼習慣

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隱形眼鏡別戴逾8小時 眼睛恐缺氧

來源／中央社

隱形眼鏡若天天使用超過8小時，恐導致眼角膜缺氧。(Shutterstock)

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10種可助快速減肥的食物

報告顯示，美國有12個州的肥胖率超過30%，肥胖症帶來的健康警訊值得關注。（Justin Sullivan/Getty Images）

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睡前小習慣助你輕鬆減肥

睡眠不足將損傷大腦，導致記憶喪失，甚至可能發展成阿爾茨海默氏病。(Fotolia)

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怎麼睡覺質量最好？練習4步睡前呼吸法

口述／Anandi（睡眠諮詢顧問）謝雲良編譯整理

學會呼吸，就能改善睡眠質量。(Shutterstock)

很多人失眠、焦慮，有時睡了一宿像沒休息過一樣，身體還是很累，都是因為身體沒有足夠的放鬆，睡眠質量不及格。

睡眠顧問阿南迪（Anandi）曾失眠十五年，當時的她已接近崩潰的邊緣，生活和身體狀況越來越混亂。為了讓自己睡一宿好覺，她發明出一種讓身體徹底放鬆的呼吸入睡法。

人無法用大腦控制心跳或激素分泌，但卻可以通過呼吸做到這一點。所以當人改變呼吸方式的時候，就能改變心跳速率，平靜心情。

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不吃脂肪易變老 這6個壞習慣要改掉

良好的心態及生活習慣，能使人身體健康，充滿活力。(Fotolia)

愛美之心，不論男女老少皆有之。身材容貌除了基因遺傳影響外，後天的生活習慣及心態也會起非常重要的作用。以下的幾個壞習慣，長期不改，也會使人變老變丑，對照下看看，你有幾個呢？

一、吃太多甜食易變老

吃甜食過多，會使面部暗淡無光、肌肉鬆弛、浮腫、眼袋、皺紋……最好把「甜食」變成「甜品」，每次別吃太多，品上一兩口就行。

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2010年10月12日，印尼雅加達的一個街食攤位正準備煮「Indofood」食品公司生產的即時麵。(BAY ISMOYO/AFP/Getty Images)

【大紀元2017年10月19日訊】（大紀元記者陳潔雲綜合報導）近日，美國一位醫生拍攝製作了一支影片，呈現了泡麵在體內的消化過程，如果您經常吃泡麵，可要注意了。而如果您爲省錢省事時而吃泡麵度日，這支影片更需要看看。

馬薩諸塞州總醫院的布雷登·郭（Braden Kuo，音譯）博士用藥丸大小的醫用特殊胃部攝影機，捕捉到了泡麵和其它種類的熟麵條對人體的影響。

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為何下午3點要喝水？中醫十二時辰養生法

文／柯弦

中醫認為，每個時辰有不同的臟腑值班，應順時養生。（Shutterstock／大紀元製圖）

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